Salud

Diez alimentos para desintoxicar nuestro organismo

Jueves, 26 Marzo 2015
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A lo largo del año tenemos varios meses en los que se concentran compromisos sociales que suelen ir asociados a abundantes excesos: San Fermín, Navidades, la “temporada de bodas”… Después de estos periodos es más que recomendable realizar una desintoxicación del organismo. Revisamos diez alimentos con grandes propiedades desintoxicantes que te ayudarán a depurar tu organismo.

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Recomendaciones, pautas y alimentos para perder peso

Miércoles, 14 Enero 2015
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Estrenamos año  y con él nuevos propositos. Si entre éstos está cuidarte, tanto por dentro como por fuera, si estás cansada de verte con esos kilitos de más o simplemente te quieres quitar el michelin de las Navidades, nuestra dietista de Beauty Day nos ha preparado unas recomendaciones, alimentos a tener en cuenta y algunas pautas importantes que debemos  incluir en la dieta para conseguir perder peso.

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10 consejos para no coger peso en Navidades

Martes, 23 Diciembre 2014
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  • Mañana, con la Nochebuena, iniciamos unos días de celebraciones familiares en las que, normalmente, acabamos tomando un montón de calorías de más. Para que no tengas que sufrir un año más la dura vuelta a tu peso, os dejo aquí unos consejos para estos días.

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Los beneficios de las corrientes para nuestro organismo

Viernes, 28 Noviembre 2014
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El lunes, parte del equipo Beautyday estuvimos en una charla con un grupo de ingenieros, médicos y entrenadores personales, que nos hablaron sobre los beneficios de las corrientes, lo buenas que son para el cuerpo cuando se realizan de forma activa y pasiva. Es la estimulación muscular eléctrica, una técnica que permite obtener resultados rápidos y muy útil para las mujeres que, como es mi caso, tenemos niños pequeños y disponemos de muy poco tiempo.

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Dieta, recupera los buenos hábitos tras el verano

Miércoles, 01 Octubre 2014
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Llegó el otoño, y con él, la vuelta a la rutina, los horarios y las obligaciones, dejando atrás el tan esperado verano, las vacaciones, el sol, las cervecitas en una terracita en buena compañía.

 

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Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

Lunes, 25 Agosto 2014
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Ya os he hablado de la importancia de hacer ejercicio para recuperar la figura después de tener un hijo. En esta etapa de la vida, y en otras como en la menopausia o el embarazo, es importante que incorporéis en vuestra rutina de ejercicios un bloque específico para fortalecer el suelo pélvico, o lo que es lo mismo, los músculos que se sitúan en la parte inferior de la pelvis. 

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Disfruta del ejercicio en vacaciones

Lunes, 18 Agosto 2014
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Sí, lo confieso, yo también he sucumbido a las bondades del "running". Estos días en la playa he disfrutado corriendo junto al mar cada mañana. El verano nos ofrece la oportunidad de realizar ejercicio al aire libre y hay que aprovecharla.

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Consejos para no coger peso en verano

Jueves, 14 Agosto 2014
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Sin darnos cuenta el verano ya está aquí, con sus cosas buenas y malas. Buenas porque tenemos más tiempo libre, vacaciones, buen tiempo… y malas porque rompemos la dieta, salimos más y esto puede provocar coger peso.

 

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Masajes para relajar cuerpo y mente

Viernes, 04 Abril 2014
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El agotamiento físico y mental de la semana puede dejarte maltrecha para tus momentos libres. Todas las tareas cotidianas son desgastantes y, el trabajo, los niños, la casa... Yo procuro buscar de vez en cuando un momento de relax que me permita recuperar la calma. 

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La belleza es una actitud

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